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Salade de petits fruits
Ingrédients
| 2/3 tasse | fraises | 100 g | |
| 1/2 tasse | framboises | 65 g | |
| 2/3 tasse | mûres | 80 g | |
| 1 c.à soupe | citron pressé en jus | 1/2 citron | |
| 2 c.à thé | sucre | 8 g |
Méthode
- Rincer les petits fruits délicatement sans les tremper. Émonder les fraises et les couper en moitiés. Mettre tous les fruits dans un bol, arroser de jus de citron et saupoudrer de sucre. Touiller délicatement.
- Laisser reposer une dizaine de minutes. Répartir dans les coupes individuelles et servir.
Tableau de la valeur nutritive
pour 1 portion (130g)
|
Teneur % valeur quotidienne |
|
Calories 70 |
|
Lipides 1 g 1 % |
|
Saturés
0 g
0 % |
|
Cholestérol 0 mg |
|
Sodium 0 mg 0 % |
|
Glucides 16 g 5 % |
|
Fibres 5 g 21 % |
|
Sucres 10 g |
|
Glucides nets 11 g |
|
Protéines 1 g |
|
Vitamine A 2 % |
|
Vitamine C 79 % |
|
Calcium 2 % |
|
Fer 5 % |
Allégations
Cette recette est :- Excellente source de :
- Manganèse, Vitamine C
- Bonne source de :
- Fibres
- Source de :
- Cuivre, Folacine, Magnésium, Vitamine E, Vitamine K
- Faible :
- Gras
- Sans :
- Cholestérol, Gras saturés, Gras trans, Sodium
Échanges DIABÉTIQUES
| Groupe d'aliments | Échanges |
|---|---|
| Fruits | ½ |
| Autres aliments | ½ |
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Évaluations des membres
llapoint
2013-05-02T22:36:28+00:00 02 mai, 2013 | Referait cette recetteJe prends du sirop d'érable au lieu du sucre. Très bon.
Utile
LynneCW
2012-04-05T22:01:39+00:00 05 avril, 2012Similaire à https://www.soscuisine.com/fr/recettes/consulter/coupe-de-fraises-et-bleuets?sos_l=fr https://www.soscuisine.com/fr/recettes/consulter/coupe-de-petits-fruits?sos_l=fr https://www.soscuisine.com/fr/recettes/consulter/melange-de-petits-fruits?sos_l=fr https://www.soscuisine.com/fr/recettes/consulter/coupe-de-baies-au-citron?sos_l=fr
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helene181
2011-05-12T02:23:14+00:00 12 mai, 2011 | Referait cette recetteDélicieux, santé, vite fait! Que dire de plus! On se régale avec ce dessert régulièrement et les enfants adorent!
Utile
Habana
2010-09-13T14:21:44+00:00 13 septembre, 2010 | Referait cette recetteJ'avais des petits fruits du marché: quel régal!
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Shopgirl
2010-09-13T01:39:08+00:00 13 septembre, 2010La recette de la semaine précédente framboises-fraises-bleuets était nettement plus savoureuse.
Utile
Évaluations
Voir toutes les évaluationsllapoint
02 mai, 2013 | Referait cette recetteJe prends du sirop d'érable au lieu du sucre. Très bon.
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LynneCW
05 avril, 2012Similaire à https://www.soscuisine.com/fr/recettes/consulter/coupe-de-fraises-et-bleuets?sos_l=fr https://www.soscuisine.com/fr/recettes/consulter/coupe-de-petits-fruits?sos_l=fr https://www.soscuisine.com/fr/recettes/consulter/melange-de-petits-fruits?sos_l=fr https://www.soscuisine.com/fr/recettes/consulter/coupe-de-baies-au-citron?sos_l=fr
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helene181
12 mai, 2011 | Referait cette recetteDélicieux, santé, vite fait! Que dire de plus! On se régale avec ce dessert régulièrement et les enfants adorent!
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