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Page Mon menu


Bienvenue sur la page Mon menu! Suivez le guide pour apprendre à l'utiliser à son plein potentiel.


Pas Maintenant

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Voici le menu auquel vous êtes abonné(e). Pour certains menus, différentes versions sont offertes. Cliquez sur ce champ pour les faire apparaître et choisir celle que vous voulez.


N.B. Si vous faites des modifications à votre menu, vous ne verrez plus ces différentes versions, sauf si vous réinitialisez le menu (voir étape 13/17 ci-après)


N.B. Si vous faites des modifications à votre menu, vous ne verrez plus ces différentes versions, sauf si vous réinitialisez le menu (voir étape 11/15 ci-après)


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Votre menu est disponible pour différents nombres de personnes à table. Cliquez sur ce champ pour les faire apparaître et choisir celui que vous voulez.


N.B. Si vous faites des modifications à votre menu, vous ne verrez plus ces différentes choix, sauf si vous réinitialisez le menu (voir étape 13/17 ci-après)

N.B. Si vous faites des modifications à votre menu, vous ne verrez plus ces différentes choix, sauf si vous réinitialisez le menu (voir étape 11/15 ci-après)


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Ceci indique jusqu'à quand le menu proposé est valide.
Un nouveau menu est proposé chaque semaine.


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Ces boutons en forme de flèche permettent de naviguer entre les différentes pages reliées au menu.
Le bouton en couleurs correspond à la page que vous regardez.


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Vous pouvez visualiser votre menu de deux manières: La vue par onglets ou la vue par liste.
Cliquez sur ce lien pour passer de l'une à l'autre.


N.B. Vous pouvez remplacer les titres Jour 1, Jour 2, etc. par les jours de la semaine que vous préférez (ex. Lundi, Mardi, etc.) dans la section Préférences alimentaires de la page Mon profil.


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Cliquez sur le nom de la recette pour voir la recette correspondante.



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Placez votre souris sur les petites loupes pour faire apparaître une photo de la recette et ses principales informations.



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6/15


Cliquez sur ce bouton pour voir les alternatives proposées pour chaque repas. Toutes ces alternatives sont compatibles avec votre profil alimentaire.

Utilisez la barre de défilement pour voir les différentes suggestions et cliquez sur le bouton 'Voir d'autres suggestions' au besoin.

Cliquez sur la suggestion qui vous intéresse pour remplacer le repas proposé, ou cliquez sur le petit X pour fermer la fenêtre.

N.B. Votre liste d'épicerie et votre guide de préparation seront automatiquement ajustés selon vos changements!



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Utilisez la barre de défilement pour voir les différentes suggestions et cliquez sur le bouton 'Voir d'autres suggestions' au besoin.


Cliquez sur la suggestion qui vous intéresse pour remplacer le repas proposé, ou cliquez sur le petit X bleu pour fermer la fenêtre.


N.B. Votre liste d'épicerie et votre guide de préparation seront automatiquement ajustés selon vos changements!


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Cliquez sur le X rouge si vous voulez éliminer un repas.


N.B. Votre liste d'épicerie et votre guide de préparation seront automatiquement ajustés selon vos changements!


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Cliquez sur ce lien pour afficher le coût et les informations nutritionnelles de la journée


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Cliquez sur cet onglet pour afficher le coût du menu et les informations nutritionnelles.


Les valeurs sont les moyennes par jour et par personne.



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Cliquez sur l'engrenage, et ensuite sur 'Réinitialiser le menu de cette semaine' pour effacer vos changements et charger le menu qui vous a été proposé pour cette semaine (semaine en cours).

N'ayez crainte, nous n'effaçons jamais votre menu sans votre permission.


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11/15


Cliquez sur l'engrenage, et ensuite sur 'Voir le menu de la semaine dernière' pour revoir le menu qui vous a été proposé la semaine dernière.
Si vous avez fait des changements au menu de cette semaine (semaine en cours), ils ne seront pas effacés.


Pour revenir au menu de cette semaine (semaine en cours), cliquez sur 'Voir le menu de cette semaine'.


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Cliquez sur l'engrenage, et ensuite sur 'Vider mon menu et ma liste d'épicerie' pour pouvoir construire votre propre menu à partir de zéro.


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Cliquez sur l'engrenage, et ensuite sur 'Préférences alimentaires' pour modifier celles-ci, au besoin


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Pour imprimer votre menu, cliquez sur l'engrenage, et ensuite sur 'Imprimer'


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Cliquer sur ce bouton pour revoir cette visite guidée plus tard, ou pour voir le tutoriel vidéo


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Votre menu est actuellement vide.


Cliquez sur ce lien pour commencer à le créer.


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N.B. Cette action peut prendre plusieurs secondes

Jour 1

Matin:

Changer le repas

Collation avant-midi:

Changer le repas

Midi:

Changer le repas

Collation après-midi:

Changer le repas

Soir:

Changer le repas

    Collation soirée:

    Changer le repas

      Valeurs pour la journée, par portion

      Coût des ingrédients

      13,66 $ en temps normal
      9,36 $ ou 31% d'épargne, en profitant des spéciaux des circulaires en vigueur

      Portions du Guide alimentaire canadien

      Légumes et fruits: 2 portions
      Produits céréaliers: portion
      Lait et substituts: 0 portion
      Viandes et substituts: portion

      Plus d'info

      Tableau de Valeur Nutritive

      Valeur nutritive

      Teneur

      % VQ*

      * VQ = valeur quotidienne

      Calories

      830

      Lipides

      40 g

      62 %

      saturés 15 g
      + trans 0 g

      74 %

      Cholestérol

      245 mg

      Sodium

      650 mg

      27 %

      Glucides

      84 g

      28 %

      Fibres

      7 g

      28 %

      Sucres

      30 g

      Glucides nets

      77 g

      Protéines

      35 g

      Vitamine A

      181 %

      Vitamine C

      105 %

      Calcium

      21 %

      Fer

      74 %


      Plus d'info

      Valeurs quotidiennes moyennes par portion

      Coût des ingrédients

      13,66 $ en temps normal
      9,36 $ ou 31% d'épargne, en profitant des spéciaux des circulaires en vigueur

      Portions du Guide alimentaire canadien

      Légumes et fruits: 2 portions
      Produits céréaliers: portion
      Lait et substituts: 0 portion
      Viandes et substituts: portion

      Plus d'info

      Tableau de Valeur Nutritive

      Valeur nutritive

      Teneur

      % VQ*

      * VQ = valeur quotidienne

      Calories

      830

      Lipides

      40 g

      62 %

      saturés 15 g
      + trans 0 g

      74 %

      Cholestérol

      245 mg

      Sodium

      650 mg

      27 %

      Glucides

      84 g

      28 %

      Fibres

      7 g

      28 %

      Sucres

      30 g

      Glucides nets

      77 g

      Protéines

      35 g

      Vitamine A

      181 %

      Vitamine C

      105 %

      Calcium

      21 %

      Fer

      74 %


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