L’art du petit-déjeuner santé au restaurant

10 août, 2015 ,

Une touche de fruits pour finir un petit déjeuner santé

Dans les options les plus saines offertes au restaurant, les fruits volent souvent la vedette… parfois trop! Essayez d’ajouter les fruits frais au menu, mais limitez votre portion à la taille du poing fermé. C’est amplement pour faire le plein de vitamines et de minéraux à ce repas.

Moins bon choix : Un é-n-o-r-m-e smoothie… en plus du plat principal!

Meilleur choix : Un demi-bagel de grains entier au saumon fumé, un petit bol de fruits frais et ½ tasse de fromage cottage.

fromage de cottage et des fruits frais

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Auteur

Joëlle Emond

Passionnée de bonne bouffe et de santé, Joëlle Emond trouve toujours le moyen de transmettre l’envie de cuisiner et de manger sainement! Bonne communicatrice, on la retrouve autant dans les médias écrits que télévisuels. Elle est la fondatrice d’123Nutrition, compagnie par laquelle elle livre des conférences sur la saine alimentation.

Joëlle Emond

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2 commentaires à “L’art du petit-déjeuner santé au restaurant”

août 07, 2016 à 2:22 , Lise Massé dit:

J,ai une question pour toi, j’aime beaucoup le fromage cottage, mais après un test du gastro-entérologue j’ai appris que je suis intolérante au lactose. Je peux en prendre un petit peu mais 1/2 tasse de fromage cottage c’est trop. Par quoi puis-je le remplacer au déjeuner?
Merci!

Cinzia Cuneo

août 07, 2016 à 3:38 , Cinzia Cuneo dit:

Bonjour Lise,
La solution est simple: achetez du fromage cottage … sans lactose. Selon où vous faites votre épicerie vous pourriez trouver la marque Gay lea ou même des marques privées.

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