L’art du petit-déjeuner santé au restaurant

10 août, 2015 ,

Gros plan sur les protéines maigres pour commencer

Pour combler votre appétit jusqu’au prochain repas et maintenir votre niveau d’énergie au plus haut, mieux vaut inclure un aliment source de protéines dans votre assiette. Les œufs, le beurre de cacahuètes, le saumon fumé, le jambon, les noix, le yogourt grec et le fromage cottage en sont de bons exemples.

Moins bon choix : Une assiette de crêpes aux fruits nappée de sirop d’érable ne contient pas d’aliment source de protéines. Vous aurez faim très rapidement après avoir mangé et ce malgré la quantité importante de calories ingérées.

Meilleur choix : Une bonne omelette épinard-cheddar accompagnée de tomates fraîches et de deux tranches de blé entier est un petit-déjeuner qui vous soutiendra davantage.

omelette d'épinards

Pages :Page précédente 1 2 3 4 Page suivante

The following two tabs change content below.

Auteur

Joëlle Emond

Passionnée de bonne bouffe et de santé, Joëlle Emond trouve toujours le moyen de transmettre l’envie de cuisiner et de manger sainement! Bonne communicatrice, on la retrouve autant dans les médias écrits que télévisuels. Elle est la fondatrice d’123Nutrition, compagnie par laquelle elle livre des conférences sur la saine alimentation.

Joëlle Emond

Derniers articles par Joëlle Emond (voir tout)

2 commentaires à “L’art du petit-déjeuner santé au restaurant”

août 07, 2016 à 2:22 , Lise Massé dit:

J,ai une question pour toi, j’aime beaucoup le fromage cottage, mais après un test du gastro-entérologue j’ai appris que je suis intolérante au lactose. Je peux en prendre un petit peu mais 1/2 tasse de fromage cottage c’est trop. Par quoi puis-je le remplacer au déjeuner?
Merci!

Cinzia Cuneo

août 07, 2016 à 3:38 , Cinzia Cuneo dit:

Bonjour Lise,
La solution est simple: achetez du fromage cottage … sans lactose. Selon où vous faites votre épicerie vous pourriez trouver la marque Gay lea ou même des marques privées.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *